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Ajustes en la rutina: Realiza cambios en la rutina de pausas activas según los comentarios y resultados obtenidos.
Incorporar estos movimientos en las pausas activas puede revitalizar la energía y fomentar un ambiente de trabajo más saludable.
Incitación de la Creatividad: Cambiar el enfoque y darle un respiro a la mente puede fomentar la aparición de ideas innovadoras.
Para las manos: Haz movimientos circulares con ambas muñecas, primero a la derecha luego a la izquierda. Finalmente, abre y cierra las manos separando los dedos cada oportunidad que lo hagas. Repite 5 veces cada movimiento.
Estímulo de la Creatividad: El humor y la diversión pueden desencadenar pensamientos creativos y soluciones innovadoras pausas activas para la espalda a problemas.
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Trabajar horas largas sin movernos puede incrementar los riesgos de problemas cardiovasculares y de postura. Las pausas activas ayudan a mejorar la circulación y a liberar tensiones en el cuerpo, reduciendo las molestias físicas. ¿El resultado? Un equipo que se siente mejor y se ausenta menos por problemas de Salubridad.
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Levanta la pierna, sujeta la rodilla con ambas manos y llévala al pecho. Haz este movimiento con ambas rodillas por 15 segundos cada una.